Easy Way to Perfect Shape: il Perfect Shape nella sua veste “Reintegrazione”

Il Perfect Shape Reintegrazione è adatto a tutti coloro che vogliono approfondire e scoprire, in maniera graduale, la conoscenza dello strumento fondamentale della nostra vita: il proprio corpo. Il Perfect Shape Reintegrazione è particolarmente adatto a tutte quelle persone, giovani e meno giovani, che non si sono mai avvicinate all’attività fisica o che per vari motivi (eccesso di peso, interventi chirurgici o gravidanze recenti, problemi cardiaci di lieve entità …) hanno abbandonato da tempo una sana attività motoria. 

I principi fondamentali del Perfect Shape sono alla base della versione “Reintegrazione”.

Attraverso questo percorso di consapevolezza del corpo, per certi versi semplificato rispetto al Perfect Shape Base e Advancee, ma allo stesso tempo più specifico e particolareggiato, il Perfect Shape Reintegrazione si rende particolarmente adatto a persone non più giovani, a chi deve rimettersi “in pista”, quindi nella riabilitazione post traumatica, post parto, post degenza etc.

Il Perfect Shape Reintegrazione  si sviluppa attraverso 12 lezioni, che danno particolare enfasi alla mobilità della colonna vertebrale, al ripristino della corretta postura, al recupero dell’ampiezza delle articolazioni e del ritrovamento della forza muscolare di ciascuna delle parti del corpo.

Tutto il percorso è coadiuvato ed eseguito in sinergia con pratiche efficaci di automassaggio, affinchè chi necessita di un graduale recupero, ritrovi livelli di elasticità fisiologica propri di un organismo sano e vitale. L’esecuzione di semplici esercizi motori, senza l’uso di attrezzi, ma  attraverso una lieve resistenza offerta dagli stessi muscoli (aspetti tipici del Perfect Shape), coordinati a specifici atti respiratori, permette che il corpo riacquisti in breve tempo anche un buon livello di tonicità muscolare oltre che uno stato di benessere fisico, mentale ed energetico, duraturo nel tempo.

L’OBIETTIVO PRINCIPALE DEL PERFECT SHAPE

L’obiettivo del Perfect Shape è quello di fornire ai praticanti del metodo la possibilità di trovare uno stato di forma perfetta, non in base a modelli prestabiliti, ma seguendo e rispettando la propria struttura e le proprie possibilità. Per rispettare questo principio basilare e ottenere il miglior risultato possibile è imprescindibile che il metodo si adatti alla persona e non viceversa. Trovare la propria forma perfetta vuol dire andare alla ricerca di quello stato di equilibrio psicofisico che ben si adatti alle esigenze di vita di ognuno, attraverso sane abitudini quotidiane facilmente attuabili, che acquisiscano vitalità attraverso un sano modo di pensare. È fondamentale che il nostro modus vivendi ci riporti al centro della nostra stessa vita.

Il Perfect Shape parte dal presupposto che la nostra stessa struttura fisica ci offre la possibilità di superare alcuni limiti e di migliorare giorno dopo giorno. Il lavoro graduale e il rispetto delle dinamiche fisiologiche muscolari faranno si che l’utilizzo della nostra stessa forza sia sufficiente a migliorare la struttura e la potenza dei nostri muscoli a riequilibrare la postura statica e dinamica e non ultimo a migliorare la consapevolezza del proprio corpo.

A CHI E’ RIVOLTO IL PERFECT SHAPE DI REINTEGRAZIONE

Il Perfect Shape Reintegrazione è un metodo particolarmente adatto ad una popolazione anziana, ottimo per il recupero post traumatico o per affrontare un ripristino post degenza o riabilitazione o ancora per persone con eccesso di peso. Si è rivelato inoltre una eccellente attività per e post parto.

IN CHE MODO SI LAVORA CON IL PROGRAMMA REINTEGRAZIONE

Rispetto al metodo base, nel quale dopo una fase iniziale di aumento della mobilità della colonna si lavora molto sul potenziamento muscolare, in questoprogramma particolare attenzione è stata data al recupero dei movimenti di tutto il corpo, delle ampiezze articolari, alla mobilità della colonna e delle maggiori articolazioni. Il recupero della forza è molto più graduale e rispettoso delle inferiori capacità fisiche in generale. Permette cioè un più graduale ritrovamento di un benessere fisico anche considerando una situazioni di partenza non più eccellenti.

Persino quando la capacità di sentire il proprio corpo viene meno il Perfect Shape Reintegrazione offre la possibilità di ritrovare quel dialogo interno essenziale a ciascuno di noi. A questo proposito, forma parte del metodo Perfect Shape Reintegrazione un sistema di automassaggio attraverso il quale il calore delle mani favorisce la percezione di ciascuna delle zone del corpo e stimola la capacità di autocura che ciascuno di noi possiede.

Anche il Perfect Shape Reintegrazione, come il corso base, si esplica in 12 lezioni, ciascuna costituta di 5 o più esercizi, che, permetteranno di effettuare un lavoro mirato in base alle priorità e alle diverse esigenze. La successione delle lezioni avverrà dunque, attraverso un percorso sul corpo e si distribuirà in: mobilità semplice, collo, mobilità complessa, mani, piedi, torace, addome, schiena, anche e glutei, spalle, gambe e infine braccia.

COME VIENE APPLICATO NELLA RIABILITAZIONE

Il Perfect Shape, sia nel metodo base che nel programma Reintegrazione, può essere utilizzato come programma di riabilitazione proprio grazie alla sua gradualità e poiché rispetta la fisiologia muscolare, permetterà un recupero fisiologico, senza forzature e soprattutto senza il pericolo di provocare contratture e indolenzimenti durante il recupero muscolare.

QUALI RISULTATI SI OTTENGONO E IN QUANTO TEMPO

È naturale che maggiore è l’impegno migliori saranno i risultati. Per impegno non mi riferisco necessariamente tanto allo sforzo muscolare necessario quanto alla capacità di mantenere in impegno con se stessi, quindi una disciplina giornaliera.
Entrambi i metodi possono essere sviluppati in tre o sei mesi e successivamente mantenuti attraverso specifiche lezioni. Ma i risultati non si rendono visibili solo sul corpo. Il cambio sorprendente, che in poco tempo avviene sul corpo e nelle abitudini di vita, rende il praticante tanto orgoglioso da aumentare la stima e la fiducia in se stesso. È questo che trasforma il concetto di “disciplina” da imposizione a partecipazione, presenza e complicità.

Essere complici di se stessi! È una delle qualità migliori che ognuno possa sviluppare.

COME PUO’ IL PERFECT SHAPE RAFFORZARE LA SALUTE MENTALE E FISICA

Spesso si pensa che la soluzione ai problemi della nostra vita debba venire sempre dall’esterno. Ancora di più una persona anziana potrebbe essere spinta a pensare che ad una età avanzata può fare ben poco per cambiare la sua situazione. Il primo grande errore che si commette è quello di abbandonarsi all’idea che non siamo più in tempo per fare del bene a noi stessi.

In realtà gli unici veri protagonisti della nostra vita saremo sempre e solo noi fino all’ultimo istante e sempre saremo in tempo per fare del bene a noi stessi. Il benessere si può ritrovare e deve essere mantenuto giorno dopo giorno. Certamente l’attività fisica è una delle poche cose che non hanno alcun effetto se a praticarla per noi è un altro, ed è anche l’attività che invece, se ben praticata, prima di altre riflette i benefici sul corpo e sulla mente in qualsiasi momento della nostra vita. Senza alcun dubbio oggigiorno, con la vita che scorre in modo sempre più frenetico, conservare o ritrovare l’autonomia nella gestione del proprio corpo e della mente resta tra le maggiori conquiste che possiamo ottenere per noi stessi.

IL PERFECT SHAPE REINTEGRAZIONE VIENE A CASA TUA!